Helse
Hvor mye vann trenger jeg?
Et grovt estimat ut fra vekt og aktivitet — ca. 33 ml per kilo, pluss litt ekstra når du trener.
Vekt
70 kg
Aktivitet i dag
Estimert væskebehov
—
Rundt 20 % av væsken får du vanligvis gjennom maten, og tørstfølelsen er en god veileder for friske folk. Behovet øker i varme og ved sykdom — og enkelte tilstander krever begrenset væskeinntak, så følg legens råd hvis du har fått noen.
Flere verktøy
- TermindatoEstimert termin fra siste menstruasjon — og uken du er i nå.
- EggløsningEstimert eggløsning og fruktbare dager i syklusen.
- PromilleestimatGrovt estimat med Widmark-formelen — aldri kjørerådgivning.