Helse
Fordel kaloriene på makroer
Skriv inn dagens kalorimål og velg profil — se gram protein, fett og karbohydrater.
Kalorier per dag (kcal)
Profil
Balansert (30/30/40)
—
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9 kcal per gram. Fordelingen er et utgangspunkt, ikke en fasit.
Flere verktøy
- FettprosentEstimat med målebånd — US Navy-formelen.
- Puls-sonerMakspuls og fem treningssoner ut fra alderen din.
- Skritt til kilometerHvor langt er 10 000 skritt? Regn om med din skrittlengde.